Домашний стадион
Папы и мамы! Бабушки и дедушки! Если вы хотите видеть своих детей и внуков неуклюжими, сутулыми, хилыми и неразвитыми, не читайте эту информацию! Знаете ли вы, что счастливый ребенок – это, прежде всего, здоровый ребенок, а уже потом знающий назубок таблицу умножения и умеющий говорить по-английски. Но, по мнению врача – педиатра Е. О. Комаровского, «ни качеством, ни количеством педиатров проблемы здоровья детей решить нельзя. А нельзя, скорее всего, потому, что упомянутое здоровье в гораздо большей степени зависит от мамы и папы, чем от всех педиатров вместе взятых». Кроме того, Е. О. Комаровский убежден, и мы разделяем его уверенность, что счастливый ребенок – это ребенок, у которого есть и мама и папа, которые находят время не только для того, чтобы этого ребенка любить, но и для того, чтобы любить друг друга.
Как воспитать ребенка активным, смелым, находчивым? Как помочь ему подготовиться к учебе в школе и жизни среди других людей? Как организовать занятия физкультурой в семье? Давайте попробуем разобраться в этом вместе.
Поддержать общий интерес к двигательной деятельности могут, в первую очередь, спортивные игрушки и инвентарь, имеющиеся дома: мяч, скакалки, кегли, детский дартс с мячиками на липучках, скутер, санки, лыжи, велосипед, доски для плавания, резиночка для прыжков, кольцебросс и др. Лишенные этих игрушек, дети лишены, соответственно, и опыта взаимодействия с ними, они менее подвижны, неинициативны, реакция их замедлена. Следовательно, задача взрослых – создать такую среду, которая будет стимулировать естественную детскую потребность в движении, пробуждать чувство «мышечной радости».
Существует множество способов, обеспечивающих физическое развитие детей: совместные подвижные игры и физические упражнения, закаливание, зарядка, занятия в спортивных секциях, семейный туризм и др.
Но наиболее оптимальных результатов в физическом развитии ребенка 5 – 7 лет в домашних условиях можно добиться, сочетая подвижные игры с занятиями на домашнем физкультурно – оздоровительном комплексе, включающим разнообразные спортивные снаряды и тренажеры. При этом ребенок получает возможность самотренировки и самообучения вне зависимости от погодных условий, настроения сверстников, наличия свободного времени у родителей.
Подсказки для взрослых.
- Приобретайте только сертифицированную продукцию.
- Доверьте установку и монтаж комплекса представителям компании.
- Не рекомендуется заниматься физической культурой на кухне.
- При установке комплекса размах качелей и перекладин не должен быть направлен на оконную раму.
- Следите за тем, чтобы в поле деятельности не попадали предметы, которые могут разбиться или помешать движениям.
- Во время занятий ребенка на спортивном комплексе положите на пол матрасик. Это необходимо для того, чтобы обеспечить мягкость поверхности при спрыгивании и предупредить возможность повреждения стоп.
- Закройте электрические розетки вблизи комплекса пластмассовыми блокираторами.
- Желательно после занятия и перед ним проветрить помещение.
- К занятиям на комплексе не следует допускать эмоционально и двигательно перевозбужденных детей, потому что они не могут сконцентрировать внимание и контролировать движения. Их следует успокоить: предложить договориться о правилах игры, дать двигательное задание, требующее собранности и сосредоточенности, включить спокойную музыку и др.
Как обеспечить страховку ребенка во время занятий
Доверяйте ребенку. Если он отказывается выполнять какое – либо ваше задание, не настаивайте и не принуждайте его.
Страхуйте ребенка при первых самостоятельных попытках освоить новый снаряд, особенно при знакомстве с кольцами и лианой. Как только снаряд будет освоен достаточно уверенно, займите позицию наблюдателя. Поднимая ребенка вверх за руки, никогда не держите его только за кисти, обязательно придерживайте целиком за предплечья. Самый безопасный вид страховки: поддержка за бедра. При выполнении упражнений на перекладине, кольцах, лиане, следует фиксировать положение позвоночника. Для этого встаньте сбоку от снаряда и положите ладони одновременно на грудь и спину ребенка. Стремитесь пресекать опрометчивую браваду, особенно при выполнении упражнений на высоте. Учите его быть внимательным и осторожным.
Вниманию родителей: вис только на руках опасен ребенку. Поэтому длительные висы на кольцах и лиане заменяйте полувисами, при которых ребенок еще упирается ногами об пол.
Поддержать желание ребенка заниматься физкультурой можно разными способами. Предлагаем вашему вниманию маленькие хитрости, которые помогут сделать домашние занятия интересными и полезными.
Маленькие хитрости.
Для занятий следует использовать как можно больше вспомогательных средств: игрушек, воздушных шариков. Колокольчиков, погремушек и др. Они помогут привлечь внимание, будут стимулировать детей к выполнению разнообразных упражнений.
Одежда для занятий существенной роли не играет. Однако, если вы хотите укрепить мышцы стопы и одновременно закалить ребенка, то лучше всего заниматься босиком в трусиках и хлопчатобумажной футболке.
Для создания радостного настроения включите музыку.
Упражнения желательно проводить в игровой форме. Например, взрослый говорит: «Сегодня мы пойдем с тобой в гости к белочке. Вот только домик ее далеко – далеко и высоко – высоко на самой верхушке старой сосны. Сначала мы пойдем через болото (ходьба по диванным подушкам), затем перейдем через бурелом (ходьба, переступая через кегли, кубики и другие предметы, лежащие на полу), затем пролезем через лисью нору (подлезание под два стула, поставленных вместе) и залезем на верхушку сосны. Там рыжая белочка живет, нас к себе в гости ждет (залезание и спуск с гимнастической стенки)». В свою очередь «белочка» может приготовить сюрприз для ребенка: мягкие мячи – орешки для игры «Попади в лукошко» (метание в горизонтальную цель) и др.
Другая форма работы с детьми старшего дошкольного возраста- устраивать соревнования.
Занимаясь и играя с ребенком, вы даете ему возможность восхищаться вами: «Какой мой папа сильный! Какая моя мама ловкая!».
Постепенно совместные занятия физической культурой станут счастливым событием дня, и ребенок будет ждать их с нетерпением и радостью. Средняя продолжительность занятий составляет 20-30 минут.
Предлагаем вам подборку игр, которые можно организовать с детской компанией, используя спортивный комплекс.
Игры с лазаньем
«Белки в лесу»
Из числа играющих выбирается охотник. Он становится в свою сторожку, а белки размещаются на некотором расстоянии от лесенки. По сигналу взрослого: «Берегись!» или по хлопку в ладоши белки стараются залезть на какой-либо предмет (стул, лесенку), повиснуть на кольцах, перекладине так, чтобы ноги не касались пола. В это время охотник пытается их поймать – осалить рукой. Пойманные белки уходят в сторожку охотника и пропускают один ход.
«Кто скорее до флажка»
Играют парами. Дети стоят перед полосой препятствий (можно использовать стулья). По условному сигналу игроки бегут к стульям, подлезают под ними и добегают до лесенки. Залезают на нее, касаются флажка, закрепленного наверху. Слезают с лесенки и возвращаются назад. Выигрывает ребенок, который прибежал первым.
Игры с метанием
Различают метание вдаль и в цель (горизонтальную и вертикальную).
В домашних условиях начинать метать в вертикальную подвесную сетку предпочтительнее, так как в этом случае обои на стене вашей квартиры останутся целыми и вы не услышите криков возмущенных соседей.
Метать в цель можно снизу или сбоку, от груди, от плеча, из-за спины через плечо. При обучении метанию дома используются следующие игровые упражнения.
«Лови – бросай, упасть не давай!»
Ребенок стоит на некотором расстоянии от сетки и бросает мяч в цель. Взрослый стоит или сидит рядом с сеткой, ловит падающий мяч и возвращает его ребенку. Задача игрока – не уронить мяч.
«Охота индейцев в прериях»
Взрослый и ребенок по очереди метают легкие шары в вертикальную цель. Подсчитывают количество точных попаданий.
Вариант игры: мишень подвешивают на перекладину и раскачивают из стороны в сторону. Задача игрока – попасть в движущуюся цель.
