Версия для слабовидящих

Травмы и стресс

Человек может лишиться зрения, слуха, других чувств. Во многих случаях это связано с поражением определенных участков мозга —чувствительных центров. Так, слепота наступает при поражении затылочной, а глухота — височ­ной части коры головного мозга. Причиной этих несчастий нередко являются травмы, произошедшие по собственной неосторожности пострадавших, когда на­рушаются правила безопасного поведения.

При несчастных случаях может пострадать и спинной мозг. Его по­вреждение, например, в поясничном от­деле нарушает проводимость сигналов от рецепторов ног в мозг и обратно. Такой человек не только не может хо­дить, но и не чувствует прикосновений и боли ниже места повреждения.

К потере чувствительности ведет так­же сотрясение головного мозга, которое часто сопровождается потерей сознания. Для здоровья человека опасны даже не­значительные сотрясения мозга.

Нервная система может пострадать ив результате некоторых инфекций. Особенно опасны бешенство (передается че­рез укус больной собаки) и столбняк, возбудитель которого может попасть через рану. Смертельной опасности в этих случаях можно избежать, если своевремен­но ввести сыворотку.

У нервной системы есть враги, которые ослабляют ее постепенно, но стара­тельно. Первый такой враг — стресс (сильное нервное напряжение).

Стрессовое состояние у ребенка может возникать не только при общении со сверстниками, но и,  с родителями.

Родителям, которые часто испытывают стрессы, надо учиться выходить из этого состояния и учить этому своих детей. Такие способы есть.

СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ

-Выполнить какое-нибудь гимнастическое упражнение

-Сделать дыхательную гимнастику

— «Уговорить» себя

-Принять прохладный душ

-Посмеяться

-Поиграть на музыкальном инструменте

-Вкусно поесть

-Почитать любимую книжку

Какой способ выбрать? Все зависит от самого человека. Ведь все мы разные. Не каждый, например, способен успокоить себя словами или так вот вдруг рас­смеяться от души над своими бедами. Ищите свой способ!

Научиться выходить из стрессового состояния, конечно, важно. Но, пожалуй, еще важнее предупреждать его возникновение. Для этого необходимо, во-первых, знать причины, которые могут вызвать стресс; во-вторых, постоянно изучать са­мого себя и свою склонность к стрессам; в-третьих, вырабатывать такой стиль поведения, который поможет избегать лишних переживаний.

Другой   враг   нервной   систе­мы — лень. Установлено, что ле­нивые   люди    живут   меньше трудолюбивых.     Они    хуже приспособлены   к   жизни   и сильно расстраиваются даже в  простых  ситуациях,  из-за пустяков.

Плохо на нервы действует и другая крайность — тяжелый, изнурительный       каждодневный труд. Он вызывает сильное утомле­ние и нервное перенапряжение, поэтому опасен так же, как и стресс.

Благотворно влияет на нервную систему творческая работа. И не важно, связана она с мыслительной активностью или с работой рук. Главное — чтобы она доставляла радость.

О положительном  влиянии  творческого труда на здоровье лучше всего говорит знаком­ство с биографиями людей, проживших до­лгую жизнь.

Следующий   враг   нервной   системы   — плохой сон. Постоянное недосыпание при­водит к нервному истощению и снижает работоспособность.Невыспавшийсяребенок  хуже соображает, а значит, чаще ис­пытывает стрессовые состояния.

Чтобы сон был качественным — глу­боким и непрерывным, чтобы утром встать бодрым и полным сил, надо знать, как готовиться ко сну.

Полезно перед сном

—  проветрить комнату;

—  уменьшить освещенность;

—  помыть ноги или принять душ;

—  успокоиться.

Вредно перед сном

—  много есть и пить;

—  смеяться и физически напрягаться;

—  слушать громкую музыку;

—  смотреть страшные фильмы.

Вредно также

—  пользоваться пуховыми перинами и высокими подушками;

—  укрываться с головой одеялом;

—  ложиться в белье, которое носишь весь день.